Oggi inizierai a praticare degli esercizi di base allo specchio, imparando a guardarti da vicino e al di là delle tue vecchie convinzioni.
Esercizio allo specchio
- Guardati negli occhi.
- Usando il tuo nome, pronuncia questa affermazione: “[Nome], ti voglio bene. Ti voglio tanto, tanto bene.”
- Adesso concediti qualche momento per dirlo altre due o tre volte: “Ti voglio tanto, tanto bene, [Nome].”
- Continua a ripetere questa affermazione. Voglio che tu sia in grado di dirlo almeno 100 volte al giorno. Sì, hai capito bene: 100 volte al giorno. So che sembrano tante, ma onestamente 100 volte al giorno non sono un granché quando ci prendi l’abitudine.
- Perciò, ogni volta che passi davanti a uno specchio o vedi la tua immagine riflessa, ripeti questa affermazione: “[Nome], ti voglio bene. Ti voglio tanto, tanto bene.”
Se ti risulta difficile dire “Ti voglio bene” a te stesso, probabilmente è perché ti giudichi continuamente con vecchi messaggi negativi. Evita di giudicarti ulteriormente e ripeti l’affermazione, ricordando che ciò che dici è vero solo quando smetti di giudicarti. Quando usi la tecnica dello specchio, è utile avere un fazzoletto a portata di mano poiché potrebbe riportare alla luce emozioni profonde. Spesso siamo stati molto duri con noi stessi e impariamo a riabbracciare l’amore per noi stessi, diventando consapevoli degli atteggiamenti ingiusti che abbiamo avuto con noi stessi nel passato, il che può causare dolore. Tuttavia, stiamo elaborando il dolore, quindi accetta i sentimenti che emergono senza giudicarli. Infine, la tecnica dello specchio serve a imparare ad amare e accettare se stessi.
Meditazione
Visualizza un luogo sicuro e libera la mente da pesi, dolori e paure. Sii aperto e ricettivo, dichiara ciò che desideri e visualizzati integro, sano e pieno d’amore. Scegli di essere in un cerchio d’amore e guarigione, connettiti con gli altri e invia pensieri confortanti. Visualizza il mondo come un incredibile cerchio d’amore.
Percorso tratto dal libro
AFFERMAZIONI QUOTIDIANE con la tecnica dello Specchio
di Louise Hay
➡️ Su Macrolibrarsi: https://www.macrolibrarsi.it/libri/__affermazioni-quotidiane-con-la-tecnica-dello-specchio-libro.php?pn=2707
➡️ Su Il Giardino dei Libri: https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__affermazioni-quotidiane-louise-hay.php?pn=6616
